そんな日もある。
こんな日はどうにもできない。
ただ、眠れないからと、あれこれとしたらいけない。
本当は、眠れなくても目を瞑り、横になっている事が一番良い。
そうは言っても、眠れない。
一番、得策ではないのが、起き上がって何かを始める事。
そうすると、もう止まらない。
次は何をやろう、他にはなにやろう、と続いてしまう。
気付けば眠い状態で朝日が昇って、シンドイ事になる。
スマホをみると寝付けなくなると良く聞くが、起き上がって電気を点けて、何かを始める事が一番、良くない。
経験上、布団に入ったままで、スマホを見ていても、不安や余計な雑念が薄れれば眠くなる。
そんな、こんなで、この記事も書いている。
書き終わったら、漫画を読んだり、動画を観たり、暇を潰す。
そのうち、眠くなるだろう。
あとは、日中に仮眠以上の睡眠を取らないようにしないといけないな。
悪循環になってしまう。
世の中の不眠の方々、眠れなくても起き上がってはいけない、これだけは覚えていて欲しい。
眠れなくても、無理に眠らなくて良い、横になって、アホみたいなくだらない事を考えても良いから、ひたすらに横になる。大事だ。
