とりかご

話題:ダイエット記録

２９日分！

朝：菓子パン 昼：もんじゃ、味噌汁、バナナ 夜：牛肉大根おろし丼、豆乳
間食：そのまんまゆず一袋


夜美味しかったですー(ゝ。∂)



体重
４７.２

BMI
１９.６

体脂肪率
２２.０

筋肉量
３４.８



筋肉量増えたわー。
よし、溜まった分更新終わりました！

テストも終わったんで、これからちゃんと更新できたらと思いますー( ^ω^ )

話題:ダイエット記録

２８日分！

朝：チョコパン 昼：セブンのグラコロパン、もんじゃ 夜：なし
間食：りんご一個、ココア、コンポタ

クックパッドでレシピ調べて自家製もんじゃ( ´ ▽ ` )ノ
美味しかったですー)^o^(


体重
４７.０

BMI
１９.６

体脂肪率
２２.４

筋肉量
３３.４



筋肉量落ちた( ゜д゜)

話題:ダイエット記録

２７日分！

朝：春雨スープ 昼：セブンの春雨サラダ、平焼きカレーパン 夜：柿
間食：ポテチ、チョコ、ピーナツ煎餅、明太子もんじゃ

友達と勉強したときにお菓子食べたので、実質摂取カロリーは半分くらいです( ´ー`)


体重
４７.１

BMI
１９.６

体脂肪率
２２.５

筋肉量
３４.５



４７をキープ_(:ェ」∠)_

話題:ダイエット記録

２６日分！

朝：オムライス、ホイップカスターコロネ、豆乳 昼：オムライス、豆乳 夜：トマトリゾットもどき、黒豆、パン
間食：ピーナツ煎餅

チキンライスの残りで作ったトマトリゾットもどきが美味しかったです(σ・∀・)σ


体重
４７.２

BMI
１９.６

体脂肪率
２２.２

筋肉量
３４.７



やばいやばい４日分くらい溜めちゃった(´◇｀)

話題:ダイエット記録

朝：和風明太マヨパスタ、ヨーグルト 昼：サラダ、おにぎり、パン、おでん 夜：ラーメン、黒糖パンケーキ

おばあちゃん家行ったので、いっぱい食べちゃいました<(^o^)>┌┛’,;’;≡三


体重
４７.０

BMI
１９.６

体脂肪率
２２.９

筋肉量
３４.２



やっばーーーーーい！
４７キロやだーヾ(:3ノシヾ)ノシ