健康に生きるための100の習慣

病気の原因のひとつは食の近代化だ。
本来は日本人はもっと身近に生息している野草や山菜を食べていた
畑作業をしていると雑草扱いされている スギナ ヨモギ スベリヒユ なども 多くの健康に役立つ成分を含んでいる
野山へ行き出会った植物を調べてみよう 田舎ならタラの芽やコシアブラなどおいしい山菜もたくさん生えている

とくに甘いカフェオレやミルクティーの飲みすぎには注意が必要だ
体にいい お茶は たくさんある
緑茶以外にも
黒煎り玄米茶
よもぎ茶
ルイボスティー
マコモ茶
ハーブティーにも様々な効能がある
調べて好みの健康につながる茶を探そう。

使うのが当たり前になっている シャンプーやリンス 体や環境に有害なものも少なからず含まれている
風呂に入るだけでも汚れは落ちるという
逆に洗いすぎることによる肌のトラブルが多いだろう
コマーシャルの言うとおりに消費をする必要はない

無理して笑うこともない けれども笑えることもみつけよう 笑える環境をつくっていこう

海の汚染は進んでいるので気をつけなければならないが のり、ワカメ、昆布、ひじきなどの海草は日頃から食べておこう