say hallo!

こんばんは

明後日くらいから寒波がくるそうですね
嬉しくない…
寒いのは嫌です

冷たいところで電車を待つと
身体が冷えます
冷えると途端に風邪をひきます

帰り私が電車を待つ駅は
数分に一本電車が来ますが
それでも数分で冷えてしまいます

だから
この季節は帰り道に要注意です

冬に風邪をひくポイントは
身体が冷えること
冷えた時に空腹であること
マスク無しで埃を吸ってしまうこと
手洗いうがいを疎かにすること
…
そして
寝不足
栄養不足



冬はこのどれか一つでも疎かにすると
アウトです

しまった！と思った時には
時既に遅し！の状態です

この冬は良いのか悪いのか…
マスクは常時着けているので
マスク無しに埃を吸い込む心配は
ほとんどありません

気をつけるべきは
帰る前に酷い空腹ではないか
睡眠は十分か
栄養を摂っているか



そんな訳で
美味しいもの
栄養のあるものを
食べるようにしています

これは焼き肉重？みたいな感じでした

美味しかったし
栄養もたっぷり

お野菜は普段から普通の人の3倍くらい
食べているので時々食べなくても大丈夫！
それよりは
毎食きちんとタンパク質を摂るように
心掛けています

みなさまも
栄養と睡眠をしっかり摂って
この寒波の中
風邪やコロナに罹らないように
気を付けて過ごしましょう！