ここは原発最前線の町

昨日、一年間で自分は何か成長したのかなあと落ち込んだのですが、考えてみれば一つだけ、この一年間自慢できることが有りました。
ダイエットに成功したことです。
昨年の９月からダイエットを始めて、今日で丁度−２０ｋｇのダイエットに成功しました。
運動と糖質制限ダイエットで比較的健康的に痩せることができたことはこの一年間の一つの自慢です。

朝は野菜を敷いたシリコンスチーマーでの蒸し鶏や、ゆで豚、魚など。
昼は主食抜き、おかずのみのお弁当。
夜は肉、魚のおかずと野菜サラダ、もしくは温野菜。

そんな感じの食事を続ける事一年。
時々、無性にお寿司とかラーメンとかケーキとか食べたくなる他は、意外と私にこのダイエット合っていたみたいでスルスル体重が落ちていきました。

…まあ、元が太すぎたんですけどね。
それだけ減らしてもまだ標準体重には程遠いところがまた（＾＾；）

でも、それだけ体重が落ちると色々、世界が変わります。
５年前までお気に入りだったのにいつの間にか着られなくなったスーツが着られるようになったり、エプロンのシルエットが全然変わったり。歩くのが全然苦にならなくなったり（これは犬の散歩のせいもあるのかも）
身体が軽くなったと感じたり、足の爪を切るのが楽になったり。
子供の保護者に
「痩せましたか？」
と声をかけられたり。
大好きだったラーメンとか冷やし中華とかカレーとかが時々むしょーに食べたくなり、今は一日一食食べることがあったり、暑さに負けてアイスを食べたりすることもありますが、そういうときは夕食で調整したりして体重の増加は食い止めてます。
最初の１カ月は調味料の片栗粉にも気を付けていましたが、今は鳥の唐揚げや中華のエビチリ、肉団子などは普通に食べてます。
時々おにぎり食べたり、お菓子食べたりしながら、下降線を辿りながら行きつ戻りつ。
少しずつでも、確実に減っていくのが嬉しくて頑張って今日、−２０ｋｇです。
これが一つの目標で、そこまでたどり着けたのはやっぱり嬉しいですね。
自分にもやればできるんだ、ってことが。

これからの目標は後、−５ｋｇで体重の１０の位ををもう一つ落とすこと。
そうすると、まあ痩せてはいませんが標準体重範囲内になります。
ウエストももう少し細くなる筈。
頑張るぞ！